Ćwiczę sobie trica na treningu a tu nagle przeszywający ból w karku od tamtej pory nie umie ruszać głową ;/;/ nawet nie umie patrzeć prosto przed siebie ciągle głowę trzymam lekko w lewo, inaczej głowy nie moge trzymać bo od razu ból czuje ;/;/ Proszeee pomocy! Co mam zrobić?
Witam miałem dziś okazję iść do lekarza sportowego bo musiałem zrobić badania do klubu i przy okazji wydrukowałem skład dwóch spalaczy tłuszczu m.in Thermo Stim oraz Therm Line Forte i lekarz doradził a raczej powiedział mi ,że mogę stosować Thermo Stim ,ponieważ nie zawiera ona L-Karnityny ale zawiera kofeine i miał bym ją stosować 30 min przed [...]
Witam. Chodze na siłownie od stycznia tego roku i postanowiłem zrobić sobie diete na mase . przed sniadaniem : łyżkę kremu snikers z orzechami 1# sniadanie : owsianka na wodzie / jajecznica (7/8 jaj), jajka (z owsianka) 2# sniadanie : chleb razowy / bulki grachamki , szynka przełozona serem z pomidorem + banany przed treningiem : pół [...]
Witam mam troche treningu za soba, wpierw byl dla przyjemnosci, bez diety i zaplanowanego treningu, pozniej weszla dietka i trening masowy a wkoncu i stagnacja. Sie zastanawialem nad pierwszym cyklem po pierwsze 'kiedy?'- wiem, ze zima ale gdzie wkleic najlepiej te +/-40dni i 'co kupic?' - myslalem zeby wziasc mono vitala albo przywalic z grubej [...]
Witam. Mam 17lat. Cwicze 1/2 roku. Pozostale informacje w danych profilu. To moj pierwszy post na sfd. Za okolo 2 tygodnie planuje zrobic cykl. W tej chwili mam przerwe po TCM Biotecha. W nastepnym tygodniu mam zamiar wziac: kreatynke Olimpu 150kaps, nitrobolon Treca ok.400g moze miej(te produkty juz mam, dostalem od starszego braciaka). [...]
Kumpel mi dzis sprezetowal pol flakonu enanu, wyjezdza niedlugo i nabawil sie kontuzji lokcia dlatego przerwal cykl i niemial co z tym zrobic. (testenolon 200) exp. 01.2011, firmy uk-labs szczerze mowiac pierwsze slysze o tej firmie.. Ma stezenie 200mg/ml niechce go bic tylko dowiedziec sie jakie sa opinie foty: [...]
[...] dni poświęcone trenigom zwiększającym kondycje. I niedawno postanowiłem się ładnie wyrzeźbić. Problem w tym czy nie wiem czy powinienem po prostu trzymać się treningów czy zrobić sobie jakąś dietę na redukcje tkanki tłuszczowej. Waga: 81kg Wzrost: 184cm Problem leży głownie w tym ze moje plecy (góra), kark i barki są dobrze umięśnione, chcę [...]
Witam planuje zrobić cykl zastanawiam się na czym lepiej czy na anavarze czy testosteronie w gruncie rzeczy po testosteronie jest fajna dobra masa ale za dużo skutków ubocznych. Po Anavarze dużo siły (masa też idzie)i mało skutków bocznych ale za to ta mega cena i duża możliwość trafienia na fake... co wy myślicie na ten temat..;)?
witam, do tej pory trenowalem na siłowni 4-5x w tyg (2lata) ale od tego roku poszedlem na KB i tam treningi sa 3x w tyg po 2h jest duzo biegania i skakania/przysiadow narazie, na silowni robilem przysiady i mc na duzych ciezarach, i teraz co mam zrobic cwiczac SW z przysiadami i MC ? moja waga to 100kg przy 180 wzrostu nie jestem zalany ale waga [...]
Witam. Jechałem na mecie do 12-ego dnia, odstawilem ja bo cos słabo mnie styrała.. wogole nie czulem jej dzialania.. wiec kupilem polską i po 3 dniach przerwy zaczalem cykl. mam za soba 2 dni, dzis powinienem brac jako 3-dzien. i tak sobie mysle, czy dobrze zrobilem.. bo jesli te metki sie na siebie nałożą (1sza metka pewnie miala zanizone [...]
[...] na biceps nic nie czuć. Nwm. czy est to przeprost ale jeśli tak to mały, ale boli podczas treningu. Byłem u lekarza rodzinnego to zalecił mi arthoblock niestety po braniu tego nic się nie zmieniło, teraz mam zamiar zacząć brać na to Animal Flexa i jak myślicie pomoże czy nie ? A jak nie to co bym mógł zrobić "z tym" ? Z góry dzięki za pomoc ;)
Witam Mam 22 lata, 175cm wzrostu z budowy jestem raczej szczuply ale nie przesadnie chudy. Na silowni cwicze od 6 miesiecy, jest to raczej trening ogolny, 3-4 x tydzien. Moim probleme jest wyciskanie. Staram sie uzywac ciezaru przy ktorym moge zrobic przynajmniej te 5-6 serii. No i problen w tym ze w moim przypadku jest to 20kg (plus drazek [...]
[...] Jestem kompletnym nowicjuszem jeśli chodzi o temat siłowni nie miałem nic z nią do czynienia. Napiszę co mnie interesuje. Nie chodzi mi o to żeby być"szerokim" czy zrobić masę. Mój cel to podciągniecie sie na drążku 20 razy. Dotychczas wynosi 5 czyli bardzo słabo. Jeśli chodzi o sprawność fizyczna to mam z nia dosc dlugo doczynienia. [...]
witam ćwiczę z jakieś pół roku z przerwami chodziłem z miesiąc na siłkę a teraz w domu mam 20 kg obciążenia ,sztangę ,hantelki czy mozna na tym zrobić dobry cykl na kreatynie . kupiłem sobie xtreme creatine FA . CZY mógłbym ją brać po 20 gramów w dwóch dawkach (10g) na dzień przed i po treningu żeby były leprze efekty . bardzo [...]
[...] zarzutu praca mięśni pleców, zginaczy ramion i tyłu barku będzie podobna do pracy trica i przodu barku jak w momencie press? Czy raczej należało by po tym clean and press zrobić jeszcze np kilka serii wiosłowania czy tam czegoś innego na plecy\tył barków. Mam powiedzmy fioła na punkcie równowagi mięśniowej, a tego ćwiczenia w sumie nigdy nie [...]
Witam! Mam do Was pytanie Co jest nie tak? Sluchajcie w tamtym tyg w poniedzialek zaczalem cykl , w pon klatke obciazeniem 70 kg 1 serie zrobilem 5 dynamicznych powtorzen dobrze wykonanych technicznie z zapasem ok 2 powtorzen (cwicze systemem 5x5) , no i minal tydzien przychodze na silke, zakladam 70 kg a tu kupa 3 razy tylko liczylem ze zrobie 5 [...]
Kazdy ma czasmi jakies pozytywne fatalistycznie wizje. Co tu moznaby zrobic na rowerze takiego niestandardowego, ponadzwyklego. Mnie np od dawna gryzie problem jakiejs dluzszej wyprawy. W moim przypadku najdluzsza to 160 kilosow glownie szosa w 8 godzin na goralu. Teraz postanowilem sie porwac na cos wiekszego. Czekam na sprzyjajace czasy aby [...]
Witam, Mam 24 lata, 152 wzrostu i ważę 41 kg. Chciałabym przytyć chociaż parę kilo ale od dłuższego czasu nie mogę nic z tym zrobić. Jeżeli chodzi o apetyt nie mam z nim problemu jem dużo i systematycznie. Nigdy się nie odchudzałam, uważam jest jest to spowodowane moją szybką przemianą materii. Chciała bym prosić o kilka rad jak przytyć chociaż [...]
